睡眠ドリンク10選｜成分で本音比較

先に結論：目的別に選ぶなら

• カロリーと糖類を抑えたい：森永乳業「睡眠改善」
• 成分構成を重視したい：味の素「グリナ 睡眠ケア＆ストレスケア」
• 乳酸菌飲料として続けたい：ヤクルト「Y1000」または日清ヨーク「ピルクル ミラクルケア」
• 少量で飲み切りたい：常盤薬品工業「すや睡眠」
• トマト飲料も兼ねたい：伊藤園「健康GABAトマト」

評価方法

各商品を100点満点で採点し、20で割って5段階評価に換算しました。実際に全商品を同条件で試飲した比較ではないため、味や体感は採点していません。

10商品の比較一覧

← 左右にスワイプして10商品を比較できます →

順位は編集部の採点基準によるもので、睡眠への作用の強さや医学的優劣を示すものではありません。同点は容量・栄養表示・情報の確認しやすさをもとに並べています。

1位：グリナ 睡眠ケア＆ストレスケア＜ドリンクタイプ＞｜4.7／5

評価：★★★★★ 4.7

1本100mlにグリシン3.0gとGABA100mgを配合。公式の届出表示では、グリシンについて熟眠感や睡眠リズム、起床時の爽快感、日中の眠気など、GABAについて一時的な精神的ストレスや疲労感の軽減が示されています。17kcal、糖類0gで、成分量と栄養表示が分かりやすい点を高く評価しました。

注意点：原材料に大豆を含みます。機能の範囲が広いため、パッケージの届出表示を読んで自分の目的と合うか確認しましょう。

味の素の公式商品情報を見る

2位：森永乳業「睡眠改善」｜4.6／5

評価：★★★★★ 4.6

L-テアニン200mgを配合した125mlの清涼飲料水です。公式表示では、睡眠の質を改善し、起床時の疲労感を軽減する機能が報告されています。0kcal・糖類0gで常温保存できるため、夜のカロリーや冷蔵庫の場所を気にする人にも取り入れやすい設計です。

注意点：甘味料を使用しています。甘味料の好みが分かれる人は原材料表示を確認してください。

森永乳業の公式商品情報を見る

3位：Y1000｜4.5／5

評価：★★★★★ 4.5

110mlに乳酸菌 シロタ株を1,100億個含む乳製品乳酸菌飲料です。公式の届出表示では、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和、睡眠の質向上、腸内環境の改善が報告されています。店頭で探しやすく、1日1本という分かりやすさが長所です。

注意点：1本70kcalで、冷蔵保存が必要です。乳・大豆を含みます。糖質が気になる人には同ブランドの糖質オフもあります。

ヤクルト本社の公式商品情報を見る

4位：ネルノダ 睡眠＋疲労感ケア｜4.4／5

評価：★★★★☆ 4.4

100mlにGABA100mgを配合。公式の届出表示では、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の向上、一時的な疲労感・精神的ストレスの緩和に役立つ機能が報告されています。少量で飲み切りやすく、成分量も明確です。

注意点：メーカーが掲載する代表的なデータは最終製品そのものの試験ではありません。降圧薬などを服用している場合は医師・薬剤師に相談してください。

ネルノダ公式サイトを見る

5位：すや睡眠 ドリンクタイプ｜4.3／5

評価：★★★★☆ 4.3

機能性関与成分はラフマ由来ヒペロシド1mgとラフマ由来イソクエルシトリン1mg。眠りの深さと起床時の睡眠に対する満足感の向上に役立つことが報告されています。50ml・18kcalと今回最小容量で、少量を選びたい人に向きます。

注意点：ハチミツを使用しています。公式サイト掲載の研究例は最終製品を用いた臨床試験ではありません。

常盤薬品工業の公式情報を見る

6位：ピルクル ミラクルケア｜4.3／5

評価：★★★★☆ 4.3

65mlに乳酸菌NY1301株を600億個含みます。公式の届出表示では、睡眠の質を改善することによる日常生活の疲労感軽減と、腸内環境・おなかの調子に関する機能が報告されています。65mlパックは小さく、乳酸菌飲料を習慣にしたい人が続けやすいサイズです。

注意点：要冷蔵です。195mlタイプや大容量の飲むヨーグルトもあり、容量ごとに届出番号と1日目安量が異なるため混同しないようにしてください。

ピルクル ミラクルケア公式サイトを見る

7位：からだにユーグレナ 機能性表示食品｜4.1／5

評価：★★★★☆ 4.1

125mlにユーグレナグラシリス由来パラミロンを250mg配合。公式の届出表示では、作業時の一時的なストレス緩和と睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善が報告されています。45kcalでカフェインを含まず、睡眠以外の栄養成分もまとめて取りたい人向けです。

注意点：乳・大豆・バナナ・りんごを含みます。複数の栄養を含む分、睡眠機能だけをシンプルに選びたい人には情報量が多めです。

ユーグレナの公式商品情報を見る

8位：睡眠ラボ｜4.0／5

評価：★★★★☆ 4.0

125mlにGABA100mgを配合した乳酸菌ドリンクテイストの商品です。公式表示では睡眠の質の改善に加え、加齢によって低下する記憶力の維持に関する機能も報告されています。1日1本で成分量が分かりやすい点を評価しました。

注意点：乳成分を含みます。睡眠と記憶力という2つの表示があるため、自分が求める目的を整理して選びましょう。

ファーマフーズの公式情報を見る

9位：健康GABAトマト｜4.0／5

評価：★★★★☆ 4.0

160gにGABA100mgとリコピン16mgを含むトマト100％飲料です。公式表示では睡眠の質（眠りの深さ）の向上のほか、血圧、記憶力、一時的な精神的ストレスに関する機能が示されています。甘味料ではなくトマト飲料として取り入れたい人に独自の選択肢です。

注意点：1本62kcal。降圧剤などを服用している場合は医師・薬剤師へ相談してください。公式通販では30本単位の販売が中心です。

伊藤園の公式商品情報を見る

10位：ぐんぐんグルトα 快眠・快腸ケア｜3.8／5

評価：★★★★☆ 3.8

1本500mlにガセリ菌CP2305株を100億個配合。公式の届出表示では、心理的なストレスの緩和、睡眠の質（眠りの深さ）の向上、腸内環境を整える機能が報告されています。コンビニなどで選びやすいPET飲料で、量をしっかり飲みたい人向けです。

注意点：今回比較した中では容量が最大で、1本114kcal・炭水化物27gです。就寝前に一気に飲むのではなく、パッケージの摂取方法と自分の生活に合わせてください。

アサヒ飲料の公式商品情報を見る

選ぶときの3つの注意点

1．機能性表示食品は医薬品ではない

機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠に基づく機能を表示し、消費者庁へ届け出た食品です。特定保健用食品とは異なり、国が商品ごとに効果や安全性を審査・許可したものではありません。

2．「飲めば眠れる」という商品ではない

各商品の届出表示は、眠りの深さ、目覚め、疲労感、ストレスなど対象範囲が異なります。不眠症の診断や治療を目的とする商品ではなく、睡眠薬の代わりにもなりません。

3．薬を服用中なら確認する

疾病のある人、医薬品を服用している人、妊娠・授乳中の人などは、購入前に医師または薬剤師へ相談してください。特にGABAを含む商品と降圧薬の併用には注意が必要です。

まとめ

成分と栄養表示の明確さで選ぶなら「グリナ」や森永乳業「睡眠改善」、乳酸菌飲料として習慣化するなら「Y1000」や「ピルクル ミラクルケア」が比較しやすい選択肢です。ただし、総合点は商品の効き目を保証するものではありません。

まずは起床時刻、朝の光、カフェイン、入浴、寝室環境などの基本を整え、それでも強い眠気や不眠が続く場合は医療機関へ相談してください。

---

編集方針：本記事の点数はメーカー公式情報と機能性表示をもとにした快眠ジャーナル独自評価です。商品提供の有無や広告報酬とは切り離して採点します。商品の体感には個人差があります。