投稿者: techiko

2026.08.21

寝具を買う前の5分チェック

「合わない気がする」だけで枕やマットレスを買い替えると、原因が残ることがあります。まず5分で、不満を高さ・硬さ・温度…

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2026.08.21

朝つらいを変える3つの合図

朝のつらさを気合で解決するより、体内時計に「朝が来た」と伝える合図をそろえる方が続けやすくなります。最初から完璧な早…

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2026.08.21

夜中に起きる日の見直し方

夜中に目が覚めること自体は珍しくありません。大切なのは、回数だけでなく「何時ごろ・何がきっかけ・翌日にどう響いたか」…

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2026.08.21

寝つけない夜の7日リセット

布団に入っても頭が冴える夜は、「早く眠らなければ」と頑張るほど緊張しやすくなります。まずは睡眠時間を無理に増やすより…

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2026.08.21

眠れる香り、目覚める香り。

香り083 / ENVIRONMENT イランイラン・レモングラス、東南アジア発の香りと睡眠の関係 快眠ジャーナル編…

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2026.08.21

灯りと香りの贈りもの

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2026.08.21

ひと息つく日のアロマ

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2026.08.21

眠る前、香りをひとつ

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2026.08.21

睡眠ドリンク10選｜成分で本音比較

Y1000、ネルノダ、グリナなど睡眠をサポートする10商品を、効き目ではなく機能性表示・成分・カロリー・容量・続けやすさで比較します。

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2026.08.20

睡眠サプリ4成分を比較｜効果と注意点

睡眠サプリでよく見かけるL-テアニン、GABA、グリシン、メラトニンを、研究と公的情報をもとに比較。選ぶ前に確認したい注意点を整理します。

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